תזונה לא מתאימה עשויה לגרום נזק למתאמן

פעילות גופנית מאומצת, במיוחד אם היא מלווה בתזונה לא מאוזנת, עלולה לשחוק את מאגרי הוויטמינים והמינרלים בגוף. במצבים כאלה עלול להתפתח חוסר תזונתי שחלקו הפיך, וחלקו – אם לא מטפלים בו – עלול עם הזמן לפגוע בבריאות. בשלב הראשון, המחסור התזונתי יכול להתבטא בחולשה, בעייפות, בכאבי שרירים ובקשיי התאוששות מהאימונים. אם לא נטפל בזמן במחסור התזונתי, הוא עלול להפוך קריטי יותר ולהתבטא במצבי רוח ירודים, בירידה ביכולת החשיבה והריכוז, להשפיע על מדדים בדם ואף לעודד את פירוק השריר לאחר אימון – במקום לבנות אותם.


שי אלנקרי- מאמן כושר אישי טל' 050-5488100


לאתר הבית – Interbody

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.