הגבירו עומסים, גם אם אתם מעוניינים לשמור על הקיים

תוכנית אימונים נכונה בנויה מהעלאת עומסים.
הנטיה הטבעית שלנו היא להמשיך לעשות בדיוק אותו סיבוב בחדר כושר,
להמשיך לעבוד ללא משקוליות או עם משקוליות 1 ק"ג בשעורי סטודיו (נשים).


לאחר שהגוף "התרגל" למאמץ, יש להגביר עומסים ו/או כמות חזרות בצורה הדרגתית.
וזאת כדי לשמור על הקיים!


בכל חודש – שבו עם מאמן בחדר הכושר, או עם מנהלת הסטודיו ושפרו את תוכנית האימונים שלכם.


דורית ברנע, סטודיו ZAZA


 



 


 




 


 


 

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.