אין צורך להגביר את תדירות האימונים כדי לשפר את הכושר

אין צורך להגביר את תדירות האימונים כדי לשפר את הכושר. ברוב המקרים, דווקא צמצום הכמות ושיפור האיכות יביאו להשגת תוצאות אימון טובות יותר. הורדת תדירות האימונים תגרום להגברת תהליך ההתאוששות, כך שניתן לצפות לשיקום טוב יותר של מערכות הגוף, שניזוק בתהליך האימון.


שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody 

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.