דיאטה ללא ספורט עלולה לגרום לדלדול במסת העצם

למה לא כדאי לעשות דיאטה ללא פעילות גופנית? דיאטה ללא ספורט עלולה לגרום לדלדול במסת העצם. במחקר* אמריקאי שנעשה לאחרונה נמצא, שאנשים הנמצאים בתוכנית הפחתת משקל ללא פעילות גופנית איבדו בנוסף למשקל גם מסת עצם. אצל נבדקים אחרים שעשו דיאטה בשילוב פעילות גופנית לא נצפו שינויים במדדי מסת העצם.


*מקור למחקר: The Journal of the American Medical Association


שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody 

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.