שינה בצהרים טובה ללב

חוקרים מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הארוורד טוענים כי סיאסטה או שלף שטונדה (שמות עממיים לשנת צהרים) כאורח חיים טובות לבריאות הלב. במחקר, שנערך בשיתוף פעולה עם חוקרים מאוניברסיטת אתונה, נבחנו במשך שש שנים כ- 24,000 מבוגרים יוונים. החוקרים מצאו שאלה שתפסו תנומה באמצע היום על בסיס קבוע הקטינו את הסיכון למוות ממחלות לב בשליש בהשוואה לאלה שלא נחו בצהרים. החוקרת הראשית דר' אנדרוניקי נסקה אומרת שממצאי המחקר עולה ששינה בצהרים למבוגרים בריאים היא דרך פשוטה ויעילה להסיר עקות ומצבי דחק שעלולים לפגום בבריאות הלב. מבין 23,681 משתתפי המחקר מתו במהלכו 792 ש- 133 מהם נפטרו ממחלת לב. בעוד ששינה בצהרים מפחיתה את הסיכון למוות ממחלות לב ב- 36% בקרב אנשים שאינם עובדים, הסיכון בקרב אנשים עובדים יורד ב- 64%. החוקרים מאוניברסיטת הארוורד אומרים שאם ממצאי המחקר יאוששו במחקרים נוספים כי אז ניתן יהיה להעריך את תרומת השינה בצהרים כשוות ערך לתזונה הים-תיכונית לבריאות הלב. המחקר התפרסם בכתב העת לרפואה פנימית.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.