ארוחת הבוקר מסייעת לתוחלת חיים ארוכה יותר

במחקר נמצא, כי אנשים שנוהגים לאכול ארוחת בוקר נהנים מתוחלת חיים גבוהה יותר לעומת אלה הנוהגים לדלג על הארוחה.


הקפידו לאכול ארוחת בוקר מזינה, המכילה: דגנים מלאים, דגני בוקר עשירים בסיבים תזונתיים,מוצרי חלב דלי-שומן, פירות וירקות טריים, יוגורט ותה ירוק.


שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody 

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.