אל תסיחו את הדעת בעת האכילה

אל תעשו דברים נוספים בעת האכילה כגון: קריאה, ישיבה מול מחשב, צפייה בטלוויזיה, לימוד וכדומה. חשוב לתת לארוחה את הזמן שלה ולאוכל את הכבוד המגיע לו. כשאנחנו אוכלים ועושים עוד כמה דברים בו זמנית, ניתן לקבל תחושה שכל היום לא אכלנו כלום מכיוון שאכילה "תוך כדי" מסיחה את הדעת ואז אוכלים מבלי להרגיש וכך אוכלים יותר ממה שתכננו ויותר מהכמות הרצויה.



שי אלנקרי- מאמן כושר אישי טל' 050-5488100


לאתר הבית – Interbody


 

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.