שלבו תרגילי חימום בעבודה

מתי בפעם האחרונה עובדי המשרד בחברה שלכם ביצעו תרגילי התעמלות לחימום שלהם? קרוב לוודאי, אתם לא תוכלו להיזכר בכך. העניין הוא שביצוע של פעולות חימום פשוטות במשך דקה-שתיים מדי שעה וחצי-שעתיים יכול להועיל לכולם. ביצוע תרגילי החימום מועיל לעובדים, כיוון שהוא מונע את התפתחותם של אוסטיאוחונדרוזיס ושל טחורים, וכן של מחלות אחרות אשר נגרמות כתוצאה מישיבה מרובה. ביצוע התרגילים באופן שוטף לאורך כל יום העבודה מעלה את רמת תפקודו של הגוף שלנו ומשפר את ההרגשה הכללית, במיוחד לקראת סופו של היום. זה מועיל גם למעסיקים. הרי עובד בריא יותר – זה פחות תשלומים של ימי מחלה ופחות הפסדים בגלל אי עמידה בלוח הזמנים. העובדה שהעובד יהיה ערני וחרוץ יותר לקראת סוף יום העבודה תגרום להתייעלות של העבודה. ע"י שילוב של תרגילי חימום בעבודה, אתם תראו לעובדים שלכם שאתם דואגים להם. אילו תרגילים יש לעשות? עפ"י ראות עיניכם. קיימים שיטות וסוגים רבים של תרגילים. תבחרו באותם הסוגים שהעובדים ייהנו לבצע אותם. בתור התחלה אפשר פשוט לנסות לחמם את כל השרירים, תתכופפו לכל הכיוונים, תתיישבו מספר פעמים, תמתחו את הגוף, תסובבו אותו ימינה ושמאלה, תחממו את הידיים. תיזכרו בתרגילים אותם נהגתם לעשות בבית הספר.

המקור: Homebiz – רעיונות גדולים לעסקים קטנים