רצף פעולות קבוע לפני השינה-עוזר לגוף להכין עצמו לשינה הקרובה

בדרך כלל אנו חוזרים על אותם פעולות לפני השינה. זהו מעין טקס לפני ההרדמות, (קריאת ספר, צחצוח שיניים צפייה בטלוויזיה וכו'). רצף פעולות קבוע לפני השינה-עוזר לגוף להכין עצמו לשינה הקרובה.


לילה טוב


 ד"ר גידי בכר, רופא ומוחה אף אוזן גרון, הפרעות שינה וחלומות, מרכז המרצים לישראל

תודה! כבר אהבת את זה.