רק כשחשים מוכנים לשינה – יש לשוב למיטה

באם לא הצלחת להירדם, מומלץ לצאת המיטה, להכין ארוחה קלה, לקרוא, לצפות בטלוויזיה ורק כשחשים מוכנים לשינה – יש לשוב למיטה.


 לילה טוב


ד"ר גידי בכר, רופא ומוחה אף אוזן גרון, הפרעות שינה וחלומות, מרכז המרצים לישראל

תודה! כבר אהבת את זה.