האור משפר את מצב הרוח

טיפים לשמירה על בריאות הנפש:


– כאשר אתם מוטרדים מאוד מבעיה כלשהי, צריך להתגבר על הרצון להתכנס בתוך עצמכם עם הבעיה.
– במקום זה בקשו עזרה מהקרובים, מהחברים או פנו למומחים לקבלת יעוץ או טיפול לחיזוק והרגעה. אתם רק תרוויחו מזה.
– האור משפר את מצב הרוח. נסו להיות יותר במקומות מוארים ע"י אור טבעי –אור השמש.
– הליכה יומית. פעילות גופנית מפחיתה מתחים ותורמת להעלאת דימוי עצמי.
– ביקורים בחיק הטבע – למשל הליכה על שפת הים יחפים (Telaso-therapy)
– לצאת לחופשה שנתית ולא להפריז בעבודה, להשאיר זמן לפעילות מהנה כלשהי.
– התרחקו מאלכוהול, מזון מהיר, סוכר לבן וקפאין.
– פעילות התנדבותית מביאה המון סיפוק.
– תפילה בכוונה.
– לימוד טכניקות הרפיה.


באדיבות רפאל רוזנסקי (M.Sc, Dip.Ac), מרפאות רפא – רפואה סינית

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.