צמח הג'נקו בלובה משפר את הזיכרון

אצל נשים, לרוב גיל המעבר מתרחש בתקופה של שנות ה-40 עד 50. יש לקחת בחשבון שטיפול ממושך בהורמוני המין בגיל המעבר אינו מונע את תופעות גל המעבר אלא רק דוחה את הופעתן! מלבד זה שימוש ממושך באסטרוגן ופרוגסטרון עלול לגרום לתופעות לוואי כגון: דימומים, עליה בלחץ דם, נפיחות בחזה, כאבי ראש וכאבים בגפיים ועוד.


המלצות לטיפול עצמי:


-במקרה של גלי חום, נסי לאתר את ה"טריגר" לגלי חום ולהימנע ממנו: עישון סיגריות, אלכוהול, משקה חם, תבלינים חריפים, שהיה בחדר חם. צריכת סויה ומוצריה מורידים עוצמה ותדירות של גלי חום. צמחים המכלים חומרים דמויי הורמוני מין (פיטו-אסטרוגנים) כגון: אנז'ליקה (דונג גוי) ג'ינסנג סבירי, סמיסיפוגה ושוש קרח. צמחים אלה לא רק מועילים נגד גלי חום אלא גם מספקים אנרגיה ומרגיעים.
-יש ללבוש בגדים נוחים. לבנים עשויים כותנה בלבד ולא הדוקים מדי. גם הסדינים חייבים להיות מכותנה 100%.
-כנגד יובש וגירוי וגינליים יכולות להועיל משחות אלוורה וקלנדולה.
-חליטה מולריאנה, פסיפלורה ובבונג ישפרו את איכות השינה ויוסיפו להרגעת הרגשות. מומלץ ללמוד טכניקות הרפיה.
-יש להרבות באכילת פירות וירקות, להפחית צרכת מזונות עתירי שומן, מזון מעושן ומתובל ולהימנע מקפה. 
-יש לעסוק בפעילות גופנית סבירה וסדירה. להרבות בשהיה באוויר צח.
-הפסקת עישון תסייעה להורדת העוצמה של רוב תופעות הלואי של גיל המעבר.
-שיכחה: רשמו כל דבר בפנקס. צמח ג'נקו בלובה משפר זיכרון.
-בריחת שתן: למדו תרגילים לכיווץ שרירים טבעתיים (שיטת פאולה).
-עיסוי קל של הקרקפת בזמן החפיפה. אין לחפוף במים חמים אלא פושרים בלבד.


 


באדיבות רפאל רוזנסקי (M.Sc, Dip.Ac), מרפאות רפא – רפואה סינית

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.