ספורט לא בא במקום דיאטה, אלא בנוסף לה

"אפשר לאכול הכל, כל עוד עושים ספורט"? – אחת הטעויות הנפוצות היא שספורט בא במקום דיאטה, ואם אתה פעיל גופנית אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה וכמה שאתה רוצה. האנשים שנוהגים כך משמינים הכי מהר. ספורט לא בא במקום דיאטה אלא בנוסף. ובחישוב פשוט: עוגה המכילה 500 קלוריות לוקח לאכול דקה-שתיים, כדי לשרוף את ה-500 קלוריות צריך לפחות שעה של עבודה מאומצת בחדר כושר. כך שממש אין יחס בין המהירות שאנו מכניסים קלוריות לבין המהירות בה הן יוצאות.

מאת יורם רז, מדריך לתזונה נכונה


באדיבות פורטל הבריאות והרפואה MedPortal

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.