אל תיכנסו לסאונה חמה או לאמבטיה חמה מיד לאחר האימון

לאחר אימון, הטמפרטורה בסאונה חמה או אמבטיה חמה יכולה להזיק לגוף. הרי טמפרטורת הגוף בכל מקרה גבוהה מהרגיל וכלי הדם כבר התרחבו מהאימון. חום הגוף צריך לרדת, כדי שדופק הלב יחזור לדופק המנוחה. כניסה לסאונה/אמבטיה חמה מיד לאחר אימון יכולה לגרום ל: סחרחורות, תשישות, בחילות ואפילו להתקף לב במקרים מסוימים.


שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.