הנקה והתעמלות יסייעו לירידה מהירה במשקל

לאחר הלידה, הנקה והתעמלות יסייעו לירידה מהירה במשקל. גם הנקה וגם התעמלות הם תהליכים צורכי אנרגיה. 6 שבועות אחרי לידה ניתן לחזור בהדרגה לפעילות גופנית סדירה. מי שמעוניינת להתחיל לפני כן – מומלץ כי תעסוק יותר בהליכה במהירות בינונית עד קלה, בביצוע תרגילי פילאטיס בדרגת קושי קלה ועבודה על שרירי הסוגרים.


דורית ברנע, בעלת סטודיו ZAZA, מרכז כושר ומחול לנשים וילדים

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.