חוסר שינה עלול להוביל להשמנת יתר

חוסר שינה כרוני עלול להביא להשמנת יתר, יתר לחץ ודם וסוכרת מסוג 2. כך עולה מתוצאות מחקר חדש שהוצג בוועידה השנתית של הארגון האמריקאי לסוכרת. תוצאות המחקר, שנערך באוניברסיטת שיקגו, מצביעות על כך שחוסר כרוני בשינה, המוגדר כפחות מ-6.5 שעות שינה בלילה, גורם לגוף לפתח התנגדות לאינסולין. במצב כזה האינסולין אינו מסוגל להתקשר לקולטני האינסולין, דבר שמעלה את רמת האינסולין בדם ובעקבותיו את רמת הגלוקוז. מצב זה עשוי להביא להשמנת יתר ופיתוח סוכרת מסוג 2 (סוכרת מבוגרים). במחקר נמצא כי מבוגרים בריאים שישנו רק 5.2 שעות בלילה במשך שמונה לילות רצופים, הפרישו 50% אינסולין יותר מאשר מבוגרים שישנו שמונה שעות בלילה. לפי המחקר, חוסר שינה כרוני משפיע על הרגישות לאינסולין ברמה שבה משפיעה עליה זיקנה, והוא אחד הגורמים המשמעותיים בעליית שיעור החולים בסוכרת מסוג 2 במדינות מתועשות, בהן נפוץ יותר חוסר בשינה. אז אולי כדאי שתשנו קצת!


שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody

תודה! כבר אהבת את זה.