תוכנית האימונים צריכה להתאים לכם אישית

אחד המיתוסים בספורט הוא "תוכנית האימונים הכי טובה". תוכנית אימון היא אינדיבידואלית ומותאמת לכל אדם לפי צרכיו, ואין דבר כזה תוכנית אימון הכי טובה. אם תוכנית אימון מסוימת לאחר מספר שבועות לא מועילה, החלף אותה בתוכנית אחרת.

שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.