פציעות ספורט כתוצאה מריצה: אין לזלזל בכאב

כאשר מתחילים לרוץ, יש לבחון את כף הרגל. אם קיימת בעיה במבנה כף הרגל, יש להתאים מדרסים. במקרה של פציעה יש חשיבות רבה לאבחנה. האחריות מוטלת על האתלט. למרות רצונו לרוץ ולהמשיך לרוץ, עליו להיות מודע לחשיבות האבחנה המוקדמת. אין לזלזל בכאב ולא אחת אני שומע מאנשים הבאים אלי להתייעצות, שהכאבים החלו לפני זמן רב אך החליטו להמשיך ולרוץ "על הכאב". זו טעות!! הכאב מהווה אות אזהרה ראשון. אם נצליח לאבחן את מהות הפציעה בשלב המוקדם, נוכל לעיתים ע"י אמצעים פשוטים למנוע פציעה קשה שתרחיק את הרץ לזמן ממושך מהספורט האהוב עליו.


שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.