אל תפרשו! הפכו את הכושר לדרך חיים

מהי הטעות הגדולה ביותר של מתחילים? הם פורשים! הדבר העצוב הוא שאנשים רבים עוזבים בדיוק שהם על סף התקדמות משמעותית. זכרו! אתם לעולם לא נכשלים, כל עוד אתם מציבים לעצמכם מטרות הגיוניות, הדרגתיות וברות הישג. אך אם אתם פורשים, כבר נכשלתם. פרישה אינה אופציה משום שכושר הוא דרך חיים! אתם חייבים להפסיק לחשוב על כניסה לכושר רק למטרה מסוימת (אירוע משפחתי, חופשה, הליכה לים בעונת הרחצה וכד'). חשבו על להיות בריאים, רזים ובכושר כל החיים. יחד עם זאת, עליכם להבין כי התוצאות עשויות לבוא לאט בהתחלה. התהליך הזה דורש סבלנות, עיקשות והתמדה. רוב המתחילים אינם נותנים לעצמם את הזמן הדרוש. הם מצפים ליותר מדי ומוקדם מדי, מתאכזבים בשל כך ופורשים. צריך רצון גדול כדי להתחיל, אך ברגע שמתחילים לראות תוצאות, כוח ההתמדה גובר וקל יותר להמשיך. אל תוותרו רק בגלל שההתחלה קשה.

שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody