אל תגיעו לאימון כשאתם עייפים

השתדלו להגיע לאימון כשאתם לא עייפים. עייפות גורמת לחולשה שמניבה פציעות, כמובן שהמשקלים והעצימות פחותים מן הרגיל וכך גם התקדמותכם.

שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.