המתינו לקינוח כ-10 דקות

בסיום הארוחה, רובנו באופן אוטומטי רוצים קינוח (עוגה, עוגייה, חטיף וכו'). המתנה של 10 דקות לקינוח מסיום הארוחה, בדרך כלל תגרום לנו להבין עד כמה באמת אנחנו שבעים ואין לנו צורך בקינוח הזה.

שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody

תודה! כבר אהבת את זה.