עישון הינו התמכרות ככל התמכרות אחרת

עישון הינו התמכרות ככל התמכרות אחרת, כגון אלכוהול וכו. היא מאופיינת בשני אופנים: ההיבט הפסיכולוגי וההיבט ההתנהגותי. על מנת להיגמל מעישון על המעשן להודות בעובדת היותו מכור ולהחליט שהוא מעוניין להפסיק את השתעבדותו לנושא ההתמכרות.


באם ברצוננו לבדוק האם אנו מכורים, עלינו לבדוק האם נעשה דברים אותם לא נעשה עבור סיפוק רצונותינו האחרים (לדוגמא, נצא באמצע הלילה בגשם שוטף לחפש סיגריות אם נשארנו בלעדיהן). על מנת להיחלץ מההתמכרות עלינו לטפל בשני הגורמים גם יחד, להפסיק את ההתמכרות הפיסיולוגית, כלומר ההתמכרות לחומר (הניקוטין) ובה בעת ללמד את עצמנו הרגלים חדשים ובריאים במקום ההרגלים הקשורים בהתמכרות.


עלינו לזכור כי ההרגל נרכש באמצעות חזרה על פעולה מסוימת, וכדי לשנות את ההרגל עלינו להרגיל את עצמנו לפעולה שונה.


 אשמח לעזור לכל המעונין…


איריס פז, גמילה מעישון, פרידום

תודה! כבר אהבת את זה.