רשום את תוכניות האימון שלך ואת המשקולות בהן אתה משתמש

פרט ורשום את תוכניות האימון שלך ואת המשקולות בהן אתה משתמש. בכל שבוע עיין ברשימות, ובחר מתוכן תרגילים שבהם תוסיף משקל נוסף. רשימה זו תאפשר לך לעקוב אחר התקדמותך באימונים. דבר זה יאפשר לך לבצע סלקציה ולשפר את הישגיך.


צוות ישראלבודי, israelbody

תודה! כבר אהבת את זה.