לאכול כמה שפחות = לרזות מהר? ממש לא!

רוב האנשים חושבים, שככל שנאכל פחות כך נרזה יותר מהר. טעות גדולה, כיוון שאנשים העושים דיאטות של פחות מ-1200 קלוריות ליום, פשוט "תוקעים" את המטבוליזם ובכך מאטים אותו. מחקרים מראים שאנשים האוכלים מס' גדול יותר של ארוחות – 4-6 ארוחות קטנות ביום – גורמים למטבוליזם לעבוד יותר מהר, ובכך לא נותנים לגוף אף פעם להגיע למצב של רעב.

שי אלנקרי, מאמן כושר אישי, interbody

תודה! כבר אהבת את זה.