כמה מים צריך לשתות ביום?

עם בוא הקיץ ובמהלכו מתעוררת שוב ושוב השאלה כמה מים צריך לשתות ביום, שמונה כוסות? יותר או אולי פחות. במאמר שהתפרסם בכתב העת של מאיו קליניק נטען שהצורך היומי במים משתנה בהתאם לתנאים שונים שיכולים להגביר את כמות המים לה אנו נזקקים. הגורמים שמשפיעים על הגדלת כמות המים לה אנו נזקקים הם:



  • פעילות גופנית מוגברת.
  • מזג אוויר חם ולח.
  • אוויר יבש (בעל לחות מופחתת) בבית או במקומות גבוהים.
  • מחלות, ובעיקר מחלות המלוות בחום, הקאה או שלשול.

להמשך הכתבה

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.