על ידי ייצוב שרירי האגן, ניתן להפחית כאבי ברכיים

במחקר שנעשה על ידי ספושניק אביב, אברהם פיזאדה  וד"ר אלי כרמלי נמצא, כי על ידי ייצוב שרירי האגן ניתן להפחית כאבי ברכיים. כאבי ברכיים פטלופמורלים – כאבים על רקע פתולוגיה שמקורה בין עצם הפיקה לעצם הירך – הינם שכיחים וגורמים להגבלות במפרק הברך. הספרות המקצועית טוענת, כי קיים קשר מובהק בין רקמות סביב הירך לבין הרקמות סביב הברך. מטרת המחקר היתה לבדוק תוכניות התערבות שונות לטיפול בתסמונת כאב פטלופמורלי. לאחר שלושה שבועות נמצא שהקבוצה ששילבה הן את ייצוב האגן והן את ייצוב הברך הראה את השיפור הגבוה ביותר. ייצוב האגן מתבצע על ידי תרגילים לחיזוק מרחיקי הירך ומסובבי הירך וייצוב הברך נעשה על ידי חיזוק מיישרי הברך ומכופפי הברך. התרגילים צריכים לשלב תרגול בשכיבה (ללא העמסת משקל על הגפה) ובשלב מתקדם יותר בעמידה.

*המידע לעיל אינו מהווה המלצה לטיפול, בכל בעיה יש לפנות להתייעצות מקצועית.

תודה! כבר אהבת את זה.