אל תתאמנו כאשר אתם פצועים

אימון בזמן פציעה מחייב אתכם לשנות את טכניקת ביצוע התרגילים/האימון כדי להימנע מכאב. בדרך כלל, שינוי טכניקת הביצוע של התרגילים/האימון מחריפה את הפציעה הקיימת ו/או גורמת לפציעות חדשות, מאחר והגוף פועל בתבניות תנועה אליהם אינו מורגל והעומס מופנה לשרירים/רצועות/גידים/ מפרקים שאינם מורגלים אליו, דבר המגביר את רגישותם לפציעה.

נכתב על ידי עמי עיני, באדיבות אתר גולינגו

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.