לאחר האימון, עשו מתיחות בשרירים עליהם עבדתם

לאחר האימון הקפידו לבצע מתיחות בשרירים שעליהם עבדתם. הן ישפרו את טווח התנועה שלכם ואף יאריכו את מחתלות השרירים (רקמות החיבור העוטפות ומזינות את השרירים) ויגבירו את זרימת הדם אליהם. במקרים רבים המתיחות עשויות גם להאיץ את תהליך ההתאוששות של הגוף בכלל ושל השרירים בפרט.


נכתב על ידי עמי עיני, באדיבות אתר גולינגו

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.