השתמשו בציוד נלווה הולם

כמעט לכל פעילות גופנית קיים ציוד נלווה. החכמה תהיה להשתמש בציוד המתאים והמותאם לפעילות אותה אתם מבצעים. כך לדוגמא:
• לאנשים העוסקים בריצה, קיימת חשיבות לסוג הנעל בה הם רצים. נעל טובה תספק לרגל את התמיכה האופטימאלית, ותכיל בולמי זעזועים שיבלמו חלק מהאימפקטים המגיעים מהמשטח עליו הם רצים.
• לאנשים העוסקים בהרמת משקולות כבדים, בתרגילים מסוימים, מומלץ להשתמש בחגורת אימון משקולות, אשר מקטינה את הלחץ המופעל על הגב בתרגילים כמו סקווט והרמות כוח. החגורה אף מונעת פשיטת יתר של הגב בתרגילים בהם מרימים משקל מעל הראש, כמו לחיצת כתפיים.

נכתב על ידי עמי עיני, באדיבות אתר גולינגו

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.