ישיבה נכונה היא ישיבה הנתמכת ע"י שרירי גופנו

ישיבה הנתמכת ע"י שרירי גופנו : לא להישען על משענת הכסא. לשבת על החלק הקדמי של המושב, כאשר כפות הרגלים מונחות באופן מלא על הרצפה. הרחיקו את עצם החזה מהמפשעה. יש לעשות זאת בהדרגה- כל פעם לפרק זמן ארוך יותר.


מאת דליה שמש,מדריכת פילאטיס מוסמכת ומפתחת שיטת PILATES & SOUL, שיטה השמה דגש על "נפש בריאה בגוף בריא"


באדיבות CrazyLine, יותר אישה מאי פעם


 

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.