בחורף כדאי לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון

בחורף כדאי לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון כדי לעזור לגוף להתגבר על תחלואי החורף:
ויטמין C – מצוי בפירות הדר, תותים, קיווי, פלפל, עגבניה ובפירות וירקות נוספים.
ויטמין E – מצוי בשמנים צמחיים, אגוזים, פירות, ירקות ובשרים.
בטא-קרוטן – מצוי בפלפל, בטטה, גזר ודלעת.
אבץ – מצוי בבשר בקר רזה ובקטניות.

 

מאת מיכל גילאון

 

קופת חולים כללית, הכי טובה למשפחה

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.