ביום הפגישה, אכלו היטב ואל תצומו

אכלו היטב ואל תצומו. צום לא יסייע לכם גם אם אתם חושבים שכך תהיו רזים יותר. במקרה הזה, את הדיאטה עדיף לדחות למחר. אל תתחילו את היום על בטן ריקה. בבוקר שתו משקה חם עם סנדוויץ' או עוגייה, בצהריים אכלו משהו קל כמו יוגורט עם סלט ופרוסת לחם או תפוח אדמה אפוי. אפשר גם לאכול דג או חזה עוף עם תוספת פחמימה (תירס, אורז, פסטה) וסלט ירקות. לא לשכוח כמובן לשתות. השתדלו לא לאכול משהו שומני מדי שעלול לגרום להרגשת כבדות ואי נוחות.


מאת: דפנה בוסאני, דיאטנית קלינית


מתוך כתבה ב-Ynet, בלי פדיחות: מה כדאי (ואסור) לאכול לפני דייט ראשון

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.