לא לבצע ניעות תוך כדי המתיחה

ניעות תוך כדי המתיחה יכולות לגרום לקרעים קטנים בשריר. קרעים אלו משאירים צלקות קטנות בשריר כאשר הוא מחלים וגורמות לשריר להיות נוקשה יותר, פחות גמיש ובעל נטיה מוגברת לכאב .


   


באדיבות יורם בן אבו, מאמן כושר אישי

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.