תרגילי חימום לנשים בהריון בבריכה

1. עומדים בפישוק, מעבירים משקל מרגל לרגל, תוך הנעת הגוף מצד לצד.


2.הולכים לאורך הבריכה, ומתקדמים בעזרת הידיים והרגליים. בהמשך ניתן להגביר מעט את הקצב.


3. לאלו השוחות היטב, ניתן לבצע מספר בריכות איטיות תוך מנוחה בין בריכה לבריכה.


מאת: רעיה בן אברהם- שגב


מתוך כתבה במגזין ifeel, הריון חטוב ורטוב

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.