בעת ההליכה יש לייצב את הגב כך שיהיה ממוקם בדיוק מעל האגן

הגב מקדים את הרגליים בהליכה: זוהי טעות היוצרת עומס גדול מאוד על שרירי הגב התחתון ועל המפרקים.


פתרון: יש לייצב את הגב כך שיהיה ממוקם בדיוק מעל האגן, ואז להשתמש בכוח של שרירי הבטן ומרכז הגוף להליכה יעילה יותר.


מאת: דליה מנטבר.


לכתבה כך הולכים הספורטאים, nrg

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.