בזמן ההליכה, יש לבצע לחיצות באזור השכמות וחגורת הכתפיים מטה.

הרמת הכתפיים בזמן הליכה, כתוצאה מעבודת הידיים: הדבר גורם למתחים באזור חגורת הכתפיים, העורף והצוואר ובתוך כך גורם לכאבי ראש כרוניים.


פתרון: לחיצת אזור השכמות וחגורת הכתפיים מטה, ובנוסף שימוש בנשימה גבית.


מאת: דליה מנטבר.


לכתבה כך הולכים הספורטאים, nrg

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.