תיאור שחיית חתירה

הגוף שכוב על המים במצב אופקי (ציפה על הבטן), הידיים עובדות כמו משוטים הנעים לסירוגין והרגליים מצליפות במים ברצף. האוויר נשאף לסירוגין, לימין ולשמאל, מידי רצף של שלוש תנועות ידיים.
סגנון החתירה נחשב למהיר ביותר מבין ארבעת סגנונות השחיה התחרותיים, היעיל ביותר מבחינה טכנית והחסכוני ביותר מבחינה אנרגטית.
זהו סגנון נוח ויעיל לפיתוח הכושר הגופני והיכולת האירובית. סגנון החתירה מומלץ ביותר לסובלים מבעיות גב, בתנאי שישנה הקפדה מלאה על תנוחת גוף תקינה לאורך כל השחיה.

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.