אם אין לכם את הזמן לביצוע שעה של פעילות כל יום אז "תיצרו" זמן לפחות לביצוע של:

 – תבצעו מיני אימון במשך היום – קחו כמה דקות פה ושם בכדי לבצע הליכה
   מהירה או עליית מדרגות או שניהם.


– תעשו את כל הדברים שאתם יודעים שעליכם לעשות, תלכו יותר, פחות מעלית יותר
  מדרגות ואל תחפשו תמיד את החניה הקרבה ביותר ליעד.


– תייצרו את הזמן – לאנשים שמתאמנים אין יותר זמן מאלו שלא מתאמנים. הם פשוט אנשים יותר טובים …צוחק….לא, מתאמנים פשוט גורמים לכך שהאימון נמצא בסדר עדיפות גבוה בסדר יומם. וגם הם יודעים שזה בפרוש משפר ( מאוד ) את חייהם.


– שלם למישהו שיאמן אותך, מציאת מאמן אישי טוב, בהחלט משפיעה לטובה על
  המוטיבציה והשגת המטרות.


– תעשו משהו…כל דבר…אם אתם חושבים שחמש דקות לא מספיקות לאימון, אתם ממש אבל ממש טועים! חמש דקות, 10 דקות, 20 דקות, חצי שעה כל דקה קובעת…אז על תתחילו עם ה" יש לי רק כמה דקות" משום שאני לא קונה את זה וגם אתם לא צריכים לקנות את זה!!!


באדיבות אייל בן זאב, מאמן אישי– 050-6405661


 

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.