אם אתם לא יכולים לדבר, סימן שאתם מתאמנים חזק מדי

אז כמה קשה עלי להתאמן? זה תלוי בכמה זמן אתה חייב להתאמן. אתה רוצה להתאמן בעצימות שתחזיק איתך לאורך כל האימון.


– בשעה אחת של אימון , שימרו על עצימות נמוכה, בכדי שלא ל"הגמר" בדרך.


– באימונים קצרים, תעלו את העצימות.


– אתם יכולים לגוון את האימון באימון אינטרוולים, דבר המגביר את שריפת הקלוריות.


– בזמן מאמץ שימו לב שאתם יכולים לנהל שיחה.


– אם אתם לא יכולים לדבר, סימן שאתם מתאמנים חזק מדי.


באדיבות אייל בן זאב, מאמן אישי– 050-6405661

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.