בשעת פעילות גופנית עדיף לשתות נוזלים צוננים בסביבות 16-18 מעלות

המים באים להשקות את הגוף ואין כל צורך שטמפרטורת המים תהיה בטמפרטורת החדר, או שווה לטמפרטורת הגוף (מים בטמפ' של 37 מעלות הם מים חמים). American college of sports medicine קובע שבשעת פעילות גופנית עדיף לשתות נוזלים צוננים בסביבות 16-18 מעלות. נוזלים קרים עוזבים את הקיבה במהירות גדולה יותר מנוזלים חמים, כך שההשקיה הינה מהירה וטובה יותר.


מאת: אורי לאוגומר, דוקטורס


באדיבות וואלה בריאות

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.