אימון הכוח מטרתו לעזור לרץ לפתח כוח כזה אשר יוכל בזכותו להתמודד טוב יותר עם מאמצי הריצה

אימון נכון יעזור במניעת פציעות, יגביר את סבולת השריר, יחזק את השרירים, המפרקים הגידים והרצועות. יספוג טוב יותר את הזעזועים ויחסוך יותר אנרגיה בכל צעד. בנוסף יקטין את העייפות של פלג גוף העליון ובכך תוכל לנוע עוד קצת, רחוק יותר. המטרה המרכזית של אימון הכוח הנה לעזור לרץ לפתח כוח כזה אשר יוכל בזכותה להתמודד טוב יותר עם מאמצי הריצה.


מאת: אליעזר רוזן- מאמן אתלטיקה מתמחה באימון ריצות.


באדיבות אימון תכליתי, פרוייקטים בכושר וריצה

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.