הכי חשוב בשבועות הראשונים, הוא להפוך את הריצה לתחביב חיובי

פתח משטר אימונים קבוע והכנס אותו לתוך לוח הזמנים שלך ביחד עם כל שאר הדברים החשובים שלך. זה לא ממש משנה בתחילה איכן ומתי, מה שמשנה זה להיות עקבי! מצא לך שותף, מאמן או/ו הצטרף לקבוצה. זה יעזור מאוד בימים שהמוטיבציה נמוכה, כך בחשבון שיהיו לא מעט כאלו.


מאת: אליעזר רוזן- מאמן אתלטיקה מתמחה באימון ריצות.


באדיבות אימון תכליתי, פרוייקטים בכושר וריצה

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.