אם אתה מתקשה לרוץ, התחל בתכנית הליכה אינטנסיבית

לאחר שתצליח ללכת באופן מהיר ונמרץ לפרק זמן ארוך, נסה להחליף את ההליכה בריצה בחלקו האמצעי של האימון. מדוד את הזמן בו אתה רץ והגדל את משכו בהדרגה. לאחר זמן מה, מרבית האימון יורכב מריצה ולא מהליכה.


באדיבות פרו ספורט, חנות לנעלי ספורט ואביזרים, ת"א 03-6247659

תודה! כבר אהבת את זה.