מה עדיף לרוץ לפי זמן או מרחק?

לרצים מתחילים תמיד עדיף לרוץ לפי זמן. ריצה על פי מרחק תעמיד אתכם בלחץ שאתם צריכים לראות שיפור משבוע לשבוע – מצב שאינו רצוי לרצים מתחילים. ככל שתתקדמו ויהיו לכם שאיפות תחרותיות, ניתן יהיה לשלב אימונים על פי מרחק כדי לדעת כיצד אתם עומדים בתוכנית האימונים.


מאת: ד"ר שמי שגיב, צעדים ראשונים בריצה.


באדיבות אתר shvoong, ספורט אתגרי

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.