האם ניתן לשלב אימונים על מסילת ריצה?

התשובה היא כן. ריצה על מסילת ריצה יכולה להוות פיתרון לימי החורף ולימים בהם מחשיך מוקדם ואינכם רוצים לרוץ בחשיכה. אך ריצה על מסילת ריצה שונה משהו מריצה בכביש. בריצה על מסילת ריצה סרט המסילה נע מתחת לרגליים ופעולת הדחיפה נחלשת ובנוסף גם צעד הריצה מתקצר. מסילות ריצה שלא בנויות עם בולמי זעזועים עלולות לגרום לפציעות.


מאת: ד"ר שמי שגיב, צעדים ראשונים בריצה.


באדיבות אתר shvoong, ספורט אתגרי

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.