לשינה טובה, דאגו שהחדר יהיה חשוך

האור מפחית את הפרשת המלטונין, השעון הביולוגי של הגוף, ומקשה על ההירדמות. כבו את האור, סגרו תריסים היטב ובדקו שאין קרן אור שתבצבץ בחמש לפנות בוקר ותעיר אתכם.


מאת ד"ר איתי גל 


Ynet, ידיעות אחרונות

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.