אל תבצעו פעילות גופנית קרוב מדי לזמן השינה

אל תבצעו פעילות גופנית קרוב מדי לזמן השינה. אף שפעילות גופנית בריאה לגוף ולנפש, מסייעת בהפגת מתחים ולחצים שנצטברו במהלך היום, היא גורמת לעירנות ומקשה על כניסה לשינה עמוקה.


מאת ד"ר איתי גל 


Ynet, ידיעות אחרונות

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.