צמצמו צריכת ממריצים לפני השינה

צריכת מזונות המכילים קפאין כמו קפה, קולה ושוקולד מקשה על כניסה לשינה עמוקה. גם שתיית אלכוהול לפני השינה, מפריעה לשינה רצופה.
 


מאת ד"ר איתי גל 


Ynet, ידיעות אחרונות

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.