טיפים לסובלים מנדודי שינה

לסובלים מנדודי שינה:
– להרתיח עלי פטרוזיליה ולשאוף את ריחם.
– לאכול בבוקר דייסת שיבולת שועל (קוואקר). טוב לפעילות תקינה של מערכת העיכול ומועיל נגד דיכאון.
– להניח על המצח שמן וורדים ומיץ חסה.
– כדאי לאכול שקדים ממותקים.
– טיול קצר לפני השינה – מומלץ.
– תה בבונג עם דבש מרגיע ומנעים את השינה.
– אכילה רבה מידי לפני השינה גורמת לשינה קשה ולחלומות רעים.


מאת צפורה בראבי


Reader, אתר המאמרים הישראלי

תודה! כבר אהבת את זה.