הקפידו על ישיבה ועמידה נכונות

הקפידו על ישיבה ועמידה נכונות, תוך שמירה על העקומה הטבעית של עמוד השדרה. כך גם בעת עבודה מול המחשב או בעת נהיגה.
למי שיושבים במשרד במשך שעות רבות – רצוי להניח את כפות הרגליים על שרפרף כך שאיזור הברכיים יהיה מעט גבוה יותר מאיזור מפרקי הירך.


מאת עדי יהלום


מוטק'ה, נקודת מפגש לאוכלוסיה המבוגרת

שתי אפליקציות מומלצות

      

תודה! כבר אהבת את זה.